夏季男人养肾护肾四个窍门

男人肾虚是一种常见现象,很多人都或轻或重的存在着一些肾虚问题。通常我们所说的肾虚,主要指的是肾脏精气阴阳不足,无论是肾阴虚和肾阳虚,都会造成人体的免疫能力下降。那么炎炎夏日,男人们改怎样养肾护肾?甲申草本伟哥教给夏季男人养肾护肾的四个小窍门:
 
一、心态+运动
夏季气温升高,人就容易浮躁,压力太大,还有可能会引发血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
 
二、少啤+多水
多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天8杯左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。
 
三、避暑+保暖
夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,易感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。所以切记不可贪凉,若是使用空调,最好控制在26℃左右的温度。
 
四、睡前要泡脚
泡脚不单是冬天的事,夏天也要泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,泡脚还可以彻底放松和充分的调节一天的劳累和肾脏,人也会因此感到舒适。泡脚后,甲申草本伟哥建议大家就不要再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

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